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Für meine Arbeit und auch in der Freizeit lese ich leidenschaftlich gerne. Hier empfehle ich Ihnen einige meiner Lieblingsbücher, die Ihnen gute Hilfestellung zum Thema Stress und Mindset bieten können.
Breath – Atem. Neues Wissen über die vergessene Kunst des Atmens (James Nestor)
An Hand von Selbstversuchen, auf Reisen und in unzähligen Gesprächen versucht James Nestor, Journalist, dem Thema Atmen auf die Spur zu kommen. Die Fährten und Antworten findet er nicht bei Ärzten...
Geheilt. Spontanheilungen und Psychoneuroimmunologie – Die neue Medizin der Hoffnung (Jeffrey Rediger)
Spontanheilungen gibt es immer wieder, und doch weiß die Medizin fast nichts über sie. Der Harvard-Mediziner Jeffrey Rediger erforscht erstmals wissenschaftlich fundiert die Gesetzmäßigkeiten von...
Meistere den Stress: Eine Einführung in die Polyvagal-Theorie (Inke Jochims)
Die Polyvagal-Theorie ist nicht nur eine Theorie des autonomen Nervensystems, sondern liefert auch die Basis für neue Ansätze im Bereich Therapie und Coaching, ebenso auf dem Gebiet der...
Vom Glück, etwas abzuschließen. Prokrastination beenden mit der Polyvagal-Theorie (Inke Jochims)
Was hat die Polyvagal-Theorie mit Prokrastination ("Aufschieberitis" oder Zögern und Zaudern) zu tun? Und wie kann ich sie nutzen, um endlich Dinge zu beginnen, durchzuführen oder abzuschließen, die...
Wenn der Körper Nein sagt. Wie chronischer Stress krank macht. (Gabor Maté)
Was (unterdrückte) Gefühle und Stress mit Krankheit (v.a. Autoimmunerkrankungen) zu tun haben und dass Gesundheit ein systemisches Zusammenspiel von Körper, Seele und dem Umfeld jedes Menschen ist....
Hara: Die energetische Mitte des Menschen (Karlfried Graf Dürckheim)
"Hara" ist die innere Mitte, das Zentrum des Menschen, das erdet und stärkt. Wenn wir aus dem Hara leben, uns aus dem Hara bewegen, dann müssen wir uns "oben" nicht mehr halten. Leben aus dem Hara...
Wege aus der Angst. Über die Kunst, die Unvorhersehbarkeit des Lebens anzunehmen (Gerald Hüther)
Achtung, kein Ratgeber, sondern eine leidenschaftliche, 120seitige "Brandschrift" des renommierten Hirnforschers Gerald Hüther: Wie Angst entsteht, warum sie so wichtig ist - und wie wir als...
Der Selbstheilungsnerv. So bringt der Vagus-Nerv Körper und Psyche ins Gleichgewicht (Stanley Rosenberg)
Der amerikanische Körpertherapeut Stanley Rosenberg widmet sich der praktischen Umsetzung und Anwendung der faszinierenden Polyvagal-Theorie von Stephen Porges - einem schlüssigen und neuen Modell...
Rote Karte für den inneren Kritiker: Wie aus dem ewigen Miesmacher ein Verbündeter wird
Sehr kurzweilig führt der Autor in die Arbeit mit Persönlichkeitsanteilen ein, und da vor allem in diese inneren Perfektionisten, Antreiber, Verurteiler, Miesmacher - die doch sehr konstruktiv und...
Meditation für Skeptiker
Ein Neurowissenschaftler erklärt den Weg zum Selbst. Von Ulrich Ott. Eine Hinführung zur Meditation in mehreren alltagstauglichen und sehr gut nachvollziehbaren Schritten, die man auch alleine zu...
