Wie ich arbeite

Erst verstehen, dann verändern

Im Gespräch, im Erleben und über den Körper

Menschen kommen aus ganz unterschiedlichen Gründen zu mir. Manche wissen ziemlich genau, worum es geht. Andere merken vor allem: So wie bisher möchte oder kann ich nicht weitermachen.

Für mich beginnt Veränderung nicht damit, etwas möglichst schnell loszuwerden. Symptome, Verhaltensweisen und Reaktionen entstehen nicht ohne Grund. Oft waren sie einmal sinnvoll oder notwendig – auch wenn sie heute vielleicht im Weg stehen.

Deshalb möchte ich zunächst verstehen: Was passiert gerade? Was könnte dahinterstecken? Was braucht es, damit etwas anderes möglich wird?

Dabei arbeite ich nicht nach einem festen Schema. Je nach Mensch, Anliegen und Situation verbinde ich therapeutisches Gespräch, systemische und hypnosystemische Ansätze mit körperorientierter Arbeit. Manchmal steht das Verstehen im Vordergrund, manchmal das unmittelbare Erleben. Und manchmal ist es gerade und vor allem der Körper, der uns etwas zeigt, das sich mit Worten allein nicht erreichen lässt.

5 Elemente meiner Arbeit

Spüren

Was ist gerade da? Gedanken, Gefühle und körperliche Empfindungen wahrzunehmen, kann ein erster Schritt sein, wieder mehr mit sich selbst in Kontakt zu kommen.

Stabilisieren

Manchmal braucht es zunächst Sicherheit und Stabilität. Gemeinsam schauen wir, was dabei hilft, mit belastenden Situationen und starken Emotionen besser umzugehen und wieder mehr Handlungsspielraum zu erleben.

Verstehen

Für das, was wir fühlen und tun, gibt es meist gute Gründe. Wir schauen gemeinsam auf Zusammenhänge, Erfahrungen und Muster. Dabei bringe ich mein therapeutisches und psychologisches Wissen dort ein, wo es hilfreich ist.

Erleben und verändern

Verstehen ist wichtig – und manchmal reicht es nicht. Neue Erfahrungen können Veränderung möglich machen. Deshalb beziehen wir je nach Anliegen auch Körperwahrnehmung, Emotionen, Bewegung oder kleine Experimente mit ein.

Integrieren

Entscheidend ist nicht, was in einer einzelnen Sitzung passiert, sondern was davon im Alltag ankommt. Wir schauen deshalb immer wieder darauf, was sich verändert, was sich bewährt und was noch gebraucht wird.

Gespräch und Körper gehören für mich zusammen

Manche Themen lassen sich vor allem im Gespräch gut bearbeiten. Bei anderen kann es hilfreich sein, wahrzunehmen, wie sich eine Emotion im Körper zeigt, was geschieht, wenn Sie eine Grenze deutlicher spüren oder wie sich eine neue Haltung nicht nur denken, sondern tatsächlich erleben lässt.

Dafür beziehe ich je nach Anliegen körperorientierte Ansätze wie Somatic Experiencing®, Integral Somatic Psychology oder Focusing ein. Nicht die Methode steht dabei im Vordergrund, sondern das, was zu Ihnen und der jeweiligen Situation passt.

Auf Augenhöhe

Therapie und Coaching verstehe ich als gemeinsamen Prozess. Ich bringe meine Erfahrung, mein psychologisches und therapeutisches Wissen und meine Wahrnehmung ein. Sie bringen Ihr Erleben, Ihre Geschichte und Ihr Wissen über sich selbst mit.

Ich habe keine Patentrezepte dafür, wie ein Mensch sein Leben führen sollte. Aber ich kann dabei helfen, genauer hinzuschauen, Zusammenhänge zu verstehen, neue Erfahrungen zu ermöglichen und herauszufinden, was für Sie stimmig ist.