Körperorientierte
& systemische Psychotherapie
Stress
und Burnout
Hilfe zur Selbsthilfe – und der Körper ist immer dabei
Therapieschwerpunkt: Stress und Burnout
Wird Ihnen alles zuviel? Wächst Ihnen alles über den Kopf? Können Sie einfach nicht mehr? Bringen weder das Wochenende noch der Urlaub die gewünschte Entspannung und Erholung? Haben Sie immer wieder gesundheitliche Probleme? Diffuse Symptome im Körper? Wurde bereits die Diagnose „Burnout“ oder „Erschöpfungsdepression“ genannt?
Das ist wichtig
Selbstanalyse:
Kontakt zum Körper und Bewegung:
Spüre ich meinen Körper überhaupt? Wie macht sich der Stress im Körper bemerkbar?
Soziale Kontakte:
Selbstregulation:
Wie kann ich mein Nervensystem selbst regulieren, so dass ich es gar nicht mehr so weit kommen lasse?
Widerstandskraft:
Konzentration auf das Wesentliche
Methoden
Die Integration des Körpers ist bei Stress und drohendem Burnout essenziell. Nicht nur die Psyche beeinflusst den Körper, sondern der Körper wirkt auch auf die Psyche: Gezielte Wahrnehmung, Bewegung und Übungen können wirksam helfen.