Körperorientierte
& systemische Psychotherapie

Traumatherapie

Traumatherapie – Vergangenem seinen Platz geben

Traumabewältigung und Traumatherapie

Traumatisierende Erlebnisse können vielerlei Gestalt haben.
Dazu können Verkehrsunfälle, Stürze, Operationen, schwere Krankheiten, der Verlust eines nahen Menschen, körperliche, seelische oder sexuelle Gewalt gehören.
Auch scheinbar gewöhnliche Ereignisse wie ein medizinischer Eingriff, das Miterleben von Gewalt in den Medien oder immer wiederkehrende Kränkungen können traumatisieren.

Die Folgen von Traumata können sich u.a. zeigen als:

– Schlafstörungen
– Antriebslosigkeit oder Hyperaktivität
– dauerhafte Erschöpfung oder permanente Anspannung
– körperliche Symptome
– Ängste
– depressive Verstimmungen

Die Biologie von Trauma

Bei Gefahr stehen Menschen wie allen Säugetieren drei angeborene Überlebensstrategien zur Verfügung: Flucht, Kampf oder Erstarrung.

Können wir mit Flucht oder Kampf die Gefahrensituation bewältigen, stellt sich in unserem Organismus danach meist wieder das Gleichgewicht ein. Einer hohen Aktivierung folgt eine Deaktivierung, Entspannung. Unser autonomes Nervensystem findet zurück in einen Zustand gesunder Regulation.

Wenn jedoch Kampf oder Flucht nicht möglich sind oder nicht erfolgreich abgeschlossen werden können, erstarren wir vor Schreck.
Wenn die im Körper gebundene Überlebensenergie nicht entladen werden kann, bleibt sie im Nervensystem wie eingefroren und kann auf Körper, Geist und Seele verheerende Auswirkungen haben. Auch nach dem Ereignis befindet sich unser Körper im Alarmzustand.

Traumatherapie: Der Bewältigungsprozess

Ich arbeite nach der körperorientierten Psychotherapiemethode Somatic Experiencing® nach Peter Levine.

Im Mittelpunkt der Traumaarbeit steht dabei vor allem das Auf- und Nachspüren von Körperempfindungen und Körperimpulsen, jedoch auch von Emotionen, inneren Bildern, Gedanken und Überzeugungen.Zu Beginn des Bewältigungsprozesses steht die Aktivierung von Ressourcen, die das körperliche oder das emotionale Über- und Weiterleben ermöglicht haben und von Ressourcen, die die Stabilisierung im Hier und Jetzt unterstützen.

Somatic Experiencing® fördert das Hin- und Herbewegen zwischen Traumaspuren im Körper und den vorhandenen Ressourcen. Dieses Bewegen lässt uns erleben, dass wir uns durch schwierige, kaum aushaltbare Empfindungen hindurchbewegen können.

Unsere Zusammenarbeit auf Augenhöhe macht es möglich, dass der Körper gebundene Überlebensenergie entlädt. Dadurch entsteht eine Hinbewegung zu einer entspannten Wachsamkeit und zur Lebendigkeit.