In der heutigen Zeit bestimmen Hektik, Zeitdruck und Reizüberflutung unser Tagesgeschehen. Es fällt uns dadurch schwer, die richtigen Prioritäten zu setzen. In der Meditation erfahren wir eine Entschleunigung und finden dadurch wieder zu uns selbst.

Die Neurowissenschaft zeigt, dass in nur acht Wochen täglicher Meditation sich bereits unsere Gehirnstruktur messbar verändert. Hirnareale wie die Amygdala, die für die Stress-Flucht-Reaktion verantwortlich sind, weisen weniger Aktivität auf. Dahingegen nehmen Empathiefähigkeit, Körperempfinden und körpereigene Abwehrkräfte zu.