EmBOdiment
Mache Deinen Körper zu Deinem wichtigsten Verbündeten und nutze das geniale Zusammenspiel zwischen Körper und Psyche (Embodiment).
Ich zeige Dir, wie Du mit schwierigen Emotionen, Stimmungen und Situationen umgehen kannst.
Was ist Embodiment?
Das faszinierende Wechselspiel zwischen Körper und Psyche
„Gehirn und Körper sind untrennbar miteinander verbunden und kommunizieren ständig miteinander: Über Nervenbahnen werden ständig Signale vom Körper ins Gehirn geschickt, und andersherum auch. Aus der Körperhaltung und aus Bewegungen resultierende Signale werden somit auch direkt ans Gehirn weitergegeben.
Das funktioniert bei allen „schwierigen“ Körperhaltungen, z.B. im Stress, bei Angst oder Panik (An- und Verspannung) – aber auch bei Körperhaltungen und Bewegungen, die man mit Freude, Entspannung, Ruhe usw verbindet: Aufrichtung, Weite, Offenheit.
Wie wirkt Embodiment?
Auf Dauer heißt das: Eine kraftvolle, positive Haltung kann nicht nur in bestimmten Situationen, sondern auch langfristig die Einstellung verändern.
Wenn wir gewohnte Haltungen und Bewegungsmuster verlassen und verändern, so werden auch die entsprechenden Muster im Gehirn verändert. Wenn es uns gelingt, auf der körperlichen Ebene ein Muster zu ändern, z.B. das Haltungsmuster der Angst, werden die anderen Ebenen – das heißt, das Gehirn und die Emotionen – „mitgezogen“.
Kurz: Gefühle lassen sich durch die Körperhaltung und durch Bewegung beeinflussen und das Gehirn indirekt steuern. Es lohnt sich also, auf den Körper zu hören. Durch ein gutes Embodiment können wir uns selbst dabei helfen, in unsere seelische Mitte zurückzukehren. Ein gutes Embodiment kann bei der Überwindung von Ängsten und Panik nachhaltig helfen. Die CANTIENICA®-Methode zeigt Ihnen, wie Sie dieses „gute Embodiment“ herstellen können. Und wie Sie vorbeugend und in konkreten Situationen mit speziellen Übungen selbst tätig werden können.
Sie können lernen, wie Sie mit diesem Wissen Entscheidungen treffen können. Wieder Ihre Mitte finden. Wie Sie mit Anspannung, Unruhe, depressiven Gefühlen und anderen inneren Zuständen umgehen können. Wie Sie Ihren Selbstwert stärken. Eine neue Ausstrahlung und Leichtigkeit gewinnen. Ihr ganzes Potenzial leben. Im Alltag und in besonders herausfordernden Situationen.
Weiterführende Informationen
www.cantienica-mannheim.de/embodiment
Maja Storch, Embodiment: Die Wechselwirkung von Körper und Psyche verstehen und nutzen
Amy Cuddy, Dein Körper spricht für Dich: Von innen wirken, überzeugen, ausstrahlen
Stanley Rosenberg, Der Selbstheilungsnerv: So bringt der Vagus-Nerv Psyche und Körper ins Gleichgewicht
Solveig Hoffmann, Der ventrale Vagus. Verstehen und Üben.
CANTIENICA®-Training: Aufrecht und leicht leben
Embodiment heißt: Nicht nur die Psyche beeinflusst den Körper, sondern der Körper wirkt auch auf die Psyche: Gezielte Bewegung, Übungen und eine neue Körperhaltung können Stimmung, Gedanken- und Reaktionsmuster nachhaltig ändern.
Die CANTIENICA®-Methode ist „Embodiment in Aktion“. Gute Haltung, Beweglichkeit und Kraft aus der Tiefenmuskulatur und den Faszien machen eine aufrechte Haltung und schenken dem Körper Ausstrahlung und Leichtigkeit.
Ist der Körper oder die Psyche aus dem Gleichgewicht, lässt sich dies von beiden Seiten angehen. Daher kombiniere ich psychotherapeutische Methoden mit der CANTIENICA®-Methode und anderen Ansätzen. Denn: So, wie unsere Stimmung und unser Geist unsere Körperhaltung beeinflusst, so beeinflussen unsere Körperhaltung und gezielte Bewegungen auch unsere Stimmung.
Sie können über Ihren Körper Ihre Stimmung, Gedanken- und Reaktionsmuster nachhaltig ändern. Haltung und Muskeltätigkeit regen die Hormonproduktion an, gute Haltung stimuliert Glücksgefühle und Lebendigkeit. Aufgespannte, gedehnte und aktive Skelettmuskulatur hält die Nerven aktiv und leitfähig. Die CANTIENICA®–Methode kann somit Ihr Selbstbewusstsein und Ihr Selbstvertrauen erhöhen und Ihre Stimmung verbessern.
Das Ziel: Eine offene, aufrechte und handlungsbereite Haltung entwickeln. Innerlich wie äußerlich.
Anwendung
Die CANTIENICA®-Methode und die Wirkung von Embodiment werden in vielen Bereichen eingesetzt und können unter anderem bei folgenden Fragestellungen helfen:
Psychosomatische Beschwerden, z.B. Rückenschmerzen, Verspannungen
Stress, Burnout
Depressionen
Übungen zur Aktivierung des Vagusnervs und des autonomen Nervensystems (basierend auf der Polyvagaltheorie nach Stephen Porges)
Ängste, Panikattacken
Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen und Selbstwert
Meistern von herausfordernden Situationen
Traumatherapie, z.B. Somatic Experiencing und Trauma Releasing Exercises
Hypnosystemische Therapie und Beratung, Hakomi, Focusing
Informationen über das CANTIENICA®-Training finden Sie hier:
www.cantienica-mannheim.de
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