Körperorientierte
Psychotherapie
Beratung & Coaching
Meine Arbeitsweise
Praxis für Körper und Psyche in Mannheim: Meine Arbeitsweise
Therapie, Coaching, Körperarbeit: In Verbindung mit Dir – und dem, was wirklich zählt
Ich begleite Einzelpersonen und Paare dabei, wieder mit sich selbst, ihrem Körper, ihrem Partner / ihrer Partnerin und dem, was ihnen wirklich wichtig ist, in Verbindung zu kommen. So können sie ihr Leben und ihre Beziehungen selbstbestimmt und mit innerer Sicherheit gestalten.
Meine KlientInnen wissen, dass echte Veränderung nur durch eigenes Handeln geschieht. Sie spüren, dass ihre bisherigen Strategien nicht mehr ausreichen („Reden allein genügt nicht“). Mit gesprächs- und körperorientierten Ansätzen – einzeln oder kombiniert – unterstütze ich sie dabei, alte Muster zu lösen und ihr Leben wieder mit Vertrauen, Selbstwirksamkeit und Leichtigkeit zu führen.
Der Prozess besteht dabei aus fünf Elementen, die flexibel angepasst werden können. Je nach Anliegen und Phase kombiniere ich gemeinsam mit Ihnen die Ansätze, mit denen ich seit vielen Jahren arbeite und die sich in der Praxis bewährt haben.
Spüren
In diesem Moment, an diesem Ort ankommen. Deinen Körper, Deine Gedanken, Deine Emotionen wahrnehmen.
Stabilisieren
Mit kleinen Übungen für den Notfall und zur regelmäßigen Anwendung in die Selbstwirksamkeit kommen.
Verstehen
Für die meisten Symptome und Krisen gibt es gute Gründe. Wir forschen gemeinsam, und manchmal biete ich mein Wissen an.
Lösen
Wir entwickeln Wege, um alte Muster zu unterbrechen, Blockaden zu lösen und neue Wege zu gehen.
Integrieren
Eine nachhaltige und sichere Integration in den Alltag schließt den Prozess ab.
Meine Methoden – Ihr Weg zu mehr Klarheit und Selbstvertrauen
In meiner Arbeit kombiniere ich bewährte therapeutische Methoden, die Ihnen helfen, Ihre inneren Ressourcen zu entdecken und zu aktivieren. Sie verstehen, wie Ihre Gedanken, Gefühle und körperlichen Empfindungen miteinander verknüpft sind und wie Sie durch sanfte, aber kraftvolle Interventionen Blockaden lösen können, die Sie bislang daran hinderten, Ihr Leben voll zu leben.
Wir arbeiten mit einem ganzheitlichen Ansatz und mit systemischen und hypnosystemischen Methoden: Während wir Ihre rationalen Überlegungen und Denkmuster in den Blick nehmen, öffnen wir gleichzeitig Räume für die unbewussten Potenziale, die in Ihnen schlummern. Sie bemerken, wie Sie gezielt auf Ihre eigenen Stärken und Fähigkeiten zugreifen können – auch in herausfordernden Momenten.
Ein zentraler Teil meiner Arbeit ist der Fokus auf den Körper. Wie erleben Sie Ihre Emotionen und Stimmungen im Körper? Oft geben uns Schmerzen oder Spannungen Hinweise, die wir zunächst nicht wahrnehmen. Hier hilft mir die Körperarbeit, die in die Therapie integriert wird. Methoden wie Somatic Experiencing®, Integrale Somatische Psychologie und Focusing unterstützen Sie dabei, sich selbst und Ihre Bedürfnisse besser zu spüren und anzunehmen.
Oft stecken hinter unseren Verhaltensweisen Muster, die wir über Jahre hinweg entwickelt haben. Durch einfache Körperübungen oder kleine Änderungen in Ihrer Haltung oder Bewegung können Sie beginnen, neue Erfahrungen zu machen und Ihre Reaktionen zu verändern. Sie können im Hier und Jetzt sein und sich selbst in schwierigen Momenten ruhiger und klarer erleben.
Am Ende des Prozesses integrieren Sie die Veränderungen nachhaltig in Ihren Alltag. Der Weg dahin ist immer individuell.
„Liebe Anja,
„Liebe Anja,
vielen Dank für die Unterlagen und dass du so einen tollen Kurs anbietest. Ich bin ganz begeistert.
Ich habe mir die Einheit gestern Abend nachdem die Kinder gegen 21 Uhr endlich Ruhe gaben, gleich angehört und die Übungen mitgemacht. Auch wenn ich die allermeisten Übungen schon kenne, war das für mich viel effektiver als sonst, vielleicht wegen der vorherigen mentalen Einstellung? Ich habe mich am Ende so gefühlt, als hätte ich ein riesengroßes rotes 3-D-Herz im Brustkorb, das sich rund und stark in alle Richtungen ausgebreitet hat. Ich konnte die Schultern hinten unten lassen, ohne ins Hohlkreuz zu fallen…
Im Lockdown fällt es mir schwer, mich zu motivieren. Wenn ich schon meine vier Kinder und manchmal meinen Mann antreiben muss, Überhaupt mal an die frische Luft zu gehen oder sich zu bewegen, ist das ganz schön kräftezehrend. Oft kann ich auch nur so gut gelaunt sein wie meine Familie und einer ist immer schlecht drauf. Wir haben schon lange die Devise, dass derjenige, der am besten drauf ist und am meisten Energie hat, die anderen anstecken soll und nicht umgekehrt.
Ganz liebe Grüße und vielen Dank, E.“