Den Körper unterstützen, Anspannung loszulassen und das Nervensystem zu regulieren
Neurogenes Zittern
Neurogenes Zittern ist ein körpereigener Mechanismus, bei dem Anspannung und Stress über rhythmisches Muskelzittern gelöst werden können. Diese natürliche Reaktion kann helfen, das Nervensystem zu regulieren und körperliches sowie emotionales Gleichgewicht wiederherzustellen.
Warum neurogenes Zittern?
Stress, Anspannung und emotionale Belastungen machen auf Dauer krank. Neurogenes Zittern hilft – in Form einer Übungsserie, die in der Krisenhilfe und Traumatherapie entstanden ist. Die Übungen lösen Spannungen, Schmerzen, Traumata und können Burnout vorbeugen. Neurogenes Zittern ist Hilfe zur Selbsthilfe.
Zittern ist ein natürlicher Reflex des Körpers als Reaktion auf Schock und Trauma. Oft kann in traumatischen Situationen die sogenannte „Fight and Flight“-Reaktion nicht komplett zu Ende geführt werden – dazu gehört ein „Abzittern“ nach der bedrohlichen Situation. Das Trauma, der Schock bleibt quasi in den Muskeln stecken, vor allem im Musculus Psoas, aber auch in anderen Muskeln. Auf Dauer führt dies zu chronischen Verhaltungen und Verspannungen.
Im Tierreich ist das „Abzittern“ nach einer bedrohlichen Situation eine völlig normale Reaktion. Die überschüssige Energie aus dem Nervensystem wird entladen, so dass diese Energie nicht stecken- und zurückbleiben kann. Menschen und domestizierte Tiere haben diese Bewältigungsstrategie verlernt.
Kursangebot
Termine 2026
Live-Online-Workshops per Zoom
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- am 30.01.2026
- am 24.04.2026
jeweils 17-19 Uhr, max. 10 TeilnehmerInnen
Kosten: 80 Euro inkl. MWSt.
Inklusive:
- kurzer Theorieteil
- ausführliche Übungsanleitung mit individuellem Coaching
- Übungsreihe in Bild- und Textform für Zuhause
Was ist neurogenes Zittern?
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eine spontane, ryhthmische Körperreaktion, die sich oft automatisch nach stressigen / traumatischen Situationen zeigt, die man aber auch selbst gezielt hervorrufen kann
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kein pathologisches Zittern, sondern eine physiologische Reaktion auf Anspannung und Stress
Wie hängt das mit Trauma / Stress zusammen?
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Neurogenes Zittern wird bewusst über Körperübungen aktiviert (z. B. TRE – Tension & Trauma Releasing Exercises)
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Ansatz, um Belastungen über das Nervensystem abzubauen und Selbstregulation anzuregen
- Die Methode wird in der Praxis und in Erfahrungsberichten als hilfreich empfunden, vor allem zur Regulation des Nervensystems und als Ergänzung zu körperorientierten Therapien. Wissenschaftliche Studien sind bisher begrenzt vorhanden.
Anwendung
Regelmäßiges Üben hilft unter anderem folgendermaßen:
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Entladen der im Nervensystem gebundenen Energie
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Stressabbau und nachhaltige Entspannung
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Unterstützung beim Auflösen von Traumata / Traumatherapie
- Körper und Psyche ermöglichen, zu einem natürlichen Gleichgewicht zurückzukehren.
„Ich wollte Dir noch rückmelden, wie toll ich den Workshop zum neurogenen Zittern fand. Ich dachte ja immer, CANTIENICA® sei für mich genug, aber nun habe ich dank Dir einen neuen Zugang zu meinem Körper und dem Stressabbau gefunden, vielen Dank dafür!
Ich mache die Übungen fast täglich. Ich glaube, ich habe durch meine Kiefer-OP sowohl körperlich als auch seelisch etwas angestaut, was sich nun Stück für Stück lösen konnte. “