Veränderung beginnt im Körper
Spüren. Lösen. Verbinden – Retreat auf Teneriffa
Eine Woche, um Dich neu auszurichten: Körperorientierte Selbsterfahrung und Regeneration mit CANTIENICA®-Training, Somatic Experiencing und Embodiment.
2.-8. November 2025, Centro Eridanos, Teneriffa
Funktionierst Du nur noch und spürst Dich selbst nicht mehr?
Weißt Du viel, hast viel gelesen und erfahren – und es ändert sich einfach nichts?
Hast Du das Gefühl, dass alte Muster Dich festhalten?
Spürst Du Dich innerlich angespannt, unruhig und blockiert – auch wenn im Außen alles passt?
Sehnst Du Dich nach mehr Leichtigkeit und weißt nicht, wie Du dorthin kommen kannst?
Zwischen Himmel und Meer: Dein Retreat auf Teneriffa
Manche Muster und Gewohnheiten tragen uns, andere halten uns fest. Sie prägen, wie wir fühlen, denken, uns halten und bewegen. Manche schenken uns Kraft, andere rauben sie uns. Doch Veränderung ist möglich – und mit ihr das Zurückfinden in Deine eigene Lebendigkeit.
Dieses Retreat ist eine Einladung: zu Dir selbst, zu neuer Energie, zu mehr innerer Freiheit. Gemeinsam erforschen wir, wie sich alte Muster und Blockaden auf seelischer, kognitiver und körperlicher Ebene zeigen – und wie Du sie lösen kannst, um endlich wieder mit Dir selbst und dem Wesentlichen in Verbindung zu kommen. Vom Müssen ins Wollen: hin zu mehr Selbstbestimmung.
Mit einer Kombination aus CANTIENICA® Körper in Evolution, Neurogenem Zittern, Somatic Experiencing, Embodiment und anderen körperorientierten Methoden lernst Du, Anspannung zu lösen und Dich von Spannungen und „Verhaltungen“ zu befreien. Durch körperorientierte Praxis, gemeinsame Reflexion und individuelle Begleitung entsteht eine stabile Basis für Leichtigkeit und Selbstwirksamkeit im Alltag – auf allen Ebenen.
Inhalte
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In der Gruppe: Körperarbeit zur Lösung von alten Mustern und zum Erlernen neuer Gewohnheiten (u. a. CANTIENICA-Training, Neurogenes Zittern, Yoga) sowie täglich 1h Reflexion in der Gruppe zum Schwerpunktthema
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Individuell: Pro Person 1 Einzelstunde zur Mustererkennung, zum Erlernen individueller Stabilisierungstechniken, Musteränderung, Prozessarbeit.
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Vorab: Individuelles, kurzes Vorgespräch (am Telefon oder online) zur Klärung von Fragen und zur Standortbestimmung
- Im Nachgang: Optionales Follow-Up-Gespräch (am Telefon oder online)
Kosten und Leistungen
Gesamtpaket pro Person:
Anmeldung bis zum 31.07.2025:
1019 € im EZ, 929 € im DZ
Anmeldung ab dem 01.08.2025:
1079 im EZ, 989 € im DZ
Inklusivleistungen pro Person:
- 1 Vorabgespräch à 20 min (online oder Telefon)
- 9 Gruppenlektionen à 60 min
- 5 x Reflexion in der Gruppe à 45 min
- 1 Einzeltermin à 60 min
- 6 Übernachtungen
- 1 gemeinsames Abendessen
- Nutzung des Pools, WLAN im Pool-/ Cafeteriabereich
Flexible Optionen – Preise auf Anfrage:
- Teilnahme nur an den Gruppenlektionen / an einzelnen Gruppenlektionen möglich
- Hinzubuchung von Einzelterminen möglich
- Optionales Follow-Up-Gespräch im Nachgang
- Weitere Übernachtungen in Eridanos nach dem Retreat möglich
Das erwartet Dich
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Morgen- und Abendlektionen für ein tiefes Eintauchen und nachhaltige Integration
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Körperarbeit und Reflexion in der Gruppe – im Austausch wachsen
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Einzelstunde für individuelle Prozessbegleitung – Dein persönlicher Prozess im Fokus
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Ein inspirierender Ort auf Teneriffa – loslassen, neue Energie schöpfen, Dich neu ausrichten
Für wen?
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Für Dich, wenn Du wieder mit Dir selbst in Kontakt kommen willst.
Du möchtest Dich nicht länger nur über Denken und Funktionieren definieren – sondern Deine innere Lebendigkeit (wieder) spüren. -
Für Dich, wenn Du bereit bist, aktiv zu werden und alte Muster loszulassen.
Du hast genug davon, Dich im Kreis zu drehen. Du willst verstehen, was Dich zurückhält – und es nachhaltig verändern. -
Für Dich, wenn Du ahnst: Der Körper spielt eine Schlüsselrolle.
Du suchst keine schnelle Lösung, sondern einen Weg, der tiefer geht – der über den Körper führt und Veränderungen von innen heraus möglich macht. -
Für Dich, wenn Du innerlich ruhiger, klarer und präsenter werden willst.
Du willst nicht mehr nur reagieren, sondern mit Gelassenheit und Stabilität gestalten – in Deinem Tempo, auf Deine Weise. -
Für Dich, wenn Du Dir eine Auszeit mit Tiefe wünschst.
Du suchst keine bloße Wellness – sondern einen geschützten Raum, um Dich selbst zu erforschen, zu spüren und wirklich etwas zu verändern. -
Für Dich, wenn Du Dir Verbindung wünschst – zu Dir, zu Deinem Körper und zu anderen Menschen.
Du möchtest Gemeinschaft erleben, die ehrlich, mitfühlend und wach ist – und Dich in Deinem Prozess unterstützt.
Geplanter Ablauf
Sonntag: Ankommen und Orientieren
18.00 Uhr Kennenlernen, gemeinsames Essen und Einführung in das Retreat
Montag: Wahrnehmen und Spüren
9.00 Uhr Körperarbeit
10.30 Uhr Gruppenreflexion, danach Einzeltermine
20.00 Uhr Körperarbeit
Dienstag: Stabilität entwickeln
9.00 Uhr Körperarbeit
10.30 Uhr Gruppenreflexion, danach Einzeltermine
Mittwoch: Alte Muster erkennen und verstehen
9.00 Uhr Körperarbeit
10.30 Uhr Gruppenreflexion, danach Einzeltermine
20.00 Uhr Körperarbeit
Donnerstag: Blockaden lösen
9.00 Uhr Körperarbeit
10.30 Uhr Gruppenreflexion, danach Einzeltermine
Freitag: Integration vorbereiten
9.00 Uhr Körperarbeit
10.30 Uhr Gruppenreflexion, danach Einzeltermine
18.00 Uhr Körperarbeit und optional gemeinsames Essen
Samstag: Abschluss – Nachhaltigkeit & Selbstwirksamkeit
8.00 Uhr Körperarbeit
Der Ort
Das Centro Eridanos ist ein Zentrum für Salutogenese auf Teneriffa, oberhalb der Stadt Candelaria. Es verfügt über 16 Unterkünfte (Casas), die auf dem großen, wunderschön angelegten Gelände verteilt sind. Zur gemeinsamen Nutzung stehen ein Pool und eine Cafeteria zur Verfügung. Die Casas sind einfach und zweckmäßig ausgestattet (Schlaf-/Wohnraum, Küche, Bad/Dusche, WC). Du findest hier eine besondere Oase der Ruhe mitten in der Natur – mit Blick aufs Meer und in die Berge.
Leitung: Anja Pusch
Körperpsychotherapeutin, systemische Therapeutin und Coach, CANTIENICA®-Trainerin, Somatic Experiencing® Practitioner
Seit 15 Jahren in kontinuierlicher Fortbildung in Eridanos
Teneriffa-Kennerin 🙂
Häufig gestellte Fragen
Für wen ist das Retreat geeignet?
Für alle, die selbst aktiv werden wollen. Die wissen, dass Veränderung nicht auf Knopfdruck geschieht. Die neugierig sind und weder Luxus noch Wellness suchen, sondern einen besonderen Ort, an dem individuelles Arbeiten möglich ist.
Wieviel Freizeit habe ich während des Retreats?
Die Gruppenlektionen und die Reflexion sind am Vormittag, danach hast Du viel Zeit zum Schwimmen, Wandern, die Gegend und das Eridanos-Gelände zu erkunden, einen Kaffee in Candelaria oder in einem anderen Ort zu trinken.
Wie ist das mit der Verpflegung?
Alle Casas verfügen über eine Küche, Du kannst Dich bequem selbst versorgen. Auf dem Eridanos-Gelände ist ein kleiner Laden, in dem Du Lebensmittel usw kaufen kannst. In Candelaria befinden sich viele Restaurants, Cafés und Supermärkte – sie sind zu Fuß oder mit dem Auto erreichbar.
Wie kann ich das Gelernte in den Alltag umsetzen?
Ein zentrales Ziel des Retreats ist es, Dir Techniken und Übungen an die Hand zu geben, die Du leicht in deinen Alltag integrieren kannst. Zusätzlich gibt es ein optionales Follow-up-Gespräch nach dem Retreat.
Wie intensiv sind die körperlichen Übungen?
Die Übungen sind unterschiedlich intensiv, von sanfter Körperwahrnehmung und Bewegung bis hin zu anspruchsvollerem CANTIENICA-Training. Du brauchst keine Vorkenntnisse, und bei körperlichen Einschränkungen gibt es immer Alternativen.
Sind die Einzelstunden verpflichtend oder optional?
Alles ist optional :-). Du kannst das Retreat auch ohne Einzelstunden buchen. Der Preis reduziert sich dann entsprechend. Sprich mich gerne an, um mehr zu erfahren.
Wie weit ist es zum Meer?
Zu Fuß brauchst Du ca. 30 min bis zum Meer, mit dem Auto bist Du in ca. 15 min an mehreren Stränden.
Wie ist das Wetter auf Teneriffa im November?
Das Klima auf den Kanaren ist sehr stabil, auch im November sind die Temperaturen angenehm, meist zwischen 20 und 28 Grad. Es regnet so gut wie nicht.