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Gedanken aus meiner Praxis
Über Psychotherapie, Körper und Psyche, Beziehungen und Veränderung – und über Bücher und andere Dinge, die mich in meiner Arbeit beschäftigen.
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Ablenkung oder: Jetzt ist es gerade gut
Oft leiden meine KlientInnen unter Ängsten, negativem Denken, katastrophisierenden Gedanken, sogar Gedankenspiralen, tagsüber und nachts. So etwas kann uns das Leben ganz schön schwer machen und...
5 Schritte zur Auflösung alter Muster
Hast du schon einmal bemerkt, dass du immer wieder in dieselben Verhaltensweisen fällst, obwohl du es eigentlich anders machen willst? Vielleicht reagierst du in bestimmten Situationen automatisch...
5 Gründe, warum Reden allein oft nicht reicht – und was der Körper damit zu tun hat
Viele Menschen glauben, dass Veränderung vor allem über den Verstand passiert. „Wenn ich über das Problem nur oft genug spreche, es verstehe und analysiere, dann kann ich es hinter mir lassen. Ich...
10 Bücher, die mein Leben verändert haben
Das Lesen an sich hat ja schon mein Leben verändert: Zu Büchern und Literatur habe ich quasi eine Liebesbeziehung, und das seit fast 50 Jahren. Ich lese, seit ich 5 bin. Ich musste es nie lernen,...
Konzentriert arbeiten: Regeln für eine Welt voller Ablenkungen (Cal Newport)
Es gibt Bücher, die haben das Potenzial, das Leben zu verändern. Deep Work von Cal Newport gehört definitiv dazu. Ich finde den englischen Titel mal wieder besser als den deutschen - "Deep Work" hat...
The Let Them Theory (Mel Robbins)
Dieses ganz neue Buch der Amerikanerin gibt es bestimmt bald auf Deutsch, denn sie bringt ein wichtiges Thema auf den Punkt: Wie kann ich Verantwortung für mein Leben übernehmen, ohne mich ständig...
The Nervous System Workbook (Deb Dana)
Deb Dana hat bereits mehrere Bücher rund um die praktische Anwendung der Polyvagaltheorie geschrieben - dieses ist das Neueste. Hier geht es weniger um die Theorie selbst, als vielmehr um das...
Erfahrungsbericht: Meine Teilnahme am Online-Kurs „Inner Engineering“ von Sadhguru
Seit 30 Jahren praktiziere ich Yoga (on and off, um ehrlich zu sein, aber es war und ist immer Teil meines Lebens), ich bin fasziniert von Indien und von der indischen und buddhistischen...
Die Weisheit eines Yogi: Wie innere Veränderung wirklich möglich ist (Sadhguru)
Der Philosoph, Yogi, Mystiker und Gründer des Isha-Zentrums in Indien erzählt zum Einen seine Lebensgeschichte und die Geschichte seines "Erwachens", seine Erfahrungen, die sein ganzes Leben...
5 Ideen, wie man es Coach oder PsychotherapeutIn schaffen kann, Grenzen zwischen Beruf und Privat zu ziehen
Das kennen wahrscheinlich viele Coaches, BeraterInnen und PsychotherapeutInnen: Kaum hat man die erste Ausbildung hinter sich, juckt es richtig in den Fingern und man würde am liebsten über...